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健康养生

适合女性吃的3种食物,补充营养、滋润肌肤,好吃又健康
2019-11-02 14:09:28
[摘要] 而且粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘等疗效很好。南瓜花中含有的蛋白质,多种氨基酸,维生素b等物质,有着增强体质的作用,而且含有丰富的胡萝卜素,不仅养护血管,帮助血管清理垃圾,还能有助

米饭

精米中的蛋白质主要是鱼精蛋白,氨基酸组成相对完整,人体易于消化吸收。它还含有多种营养成分,如脂肪、钙、磷、铁和维生素B,能健脾补肾、排毒和保护肠胃。粳稻含有丰富的各种营养成分,是补充营养的基本食物。此外,精米米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘等有很好的疗效。

南瓜花

南瓜花被称为万能蔬菜。它的营养价值高于南瓜本身。南瓜花分为雄性和雌性。平时吃的南瓜是由雌花长成的。南瓜花中含有的蛋白质、各种氨基酸、维生素B等物质具有强身健体的作用,富含胡萝卜素。它们不仅能维持血管,帮助血管清理垃圾,还能帮助排毒润肤,延缓衰老,滋养身体。

黄瓜

黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进人体新陈代谢,扩张皮肤毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用。黄瓜产生的热量很低,100克黄瓜在人体内消化吸收的能量只有16千卡,是一种能量低饱腹感强的食物。此外,黄瓜含有丙醇二酸,可以抑制糖转化为脂肪,刮油消脂,排毒清肠,让你摆脱大肚子。

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